Киев
ясно
+11 °C
Пробки:
1 балл

Мы знаем, как это исправить!

Удивительное дело: технологии за последние 10 лет изменились самым страшным образом, но наша биологическая эволюция, конечно, за прогрессом не поспевает. Не так давно телефон с сенсорным экраном и видеосвязью был фантастикой, а теперь он никого не удивляет.

Вроде бы все здорово, но технологии и привычки, которые они вызывают, радикальным образом влияют на наше здоровье. И, как вы можете догадаться, не в лучшую сторону.

Можете ли вы поверить, что в те моменты, когда вы держите телефон стоя и одной рукой, ваше тело испытывает такую же нагрузку, как если бы вы держали на своей шее восьмилетнего ребенка?

Когда вы, стоя в очереди в супермаркете, читаете Facebook или строчите кому-то сообщение в WhatsApp, то давление на ваше тело аналогично весу в 27 кг.

Доктор Кернет Хансраж, начальник отдела позвоночника в клинике реабилитационной медицины в Нью-Йорке, разработал виртуальную модель того, что происходит с вашим телом, пока вы, склонив голову, пялитесь в мобильник.

Когда вы сдвигаете шею немного вперед и наклоняете голову вниз, то создаете такое давление на шейные позвонки, которое не можете осознать. Если вы проводите в таком положение два-четыре часа в день, пора бить в набат.

Хансраж в статье, опубликованной в Surgical Technology International, он отмечает, что правильная осанка — это когда уши находятся на одной линии с плечами, а лопатками разведены назад. Это снижает уровень стресса тела и понижает уровень кортизола. Так что плохая осанка не только приводит к преждевременному износу и амортизации тела, но и является возможной причиной вашей хронической депрессии и подавленности.

Вот решение.

Держите телефон прямо перед собой, на уровне глаз. Не сгибайте голову. Планшет при наборе текста пробуйте разместить под углом в 30 градусов, так чтобы его угол защищал запястья. Шея должна оставаться на уровне плеч.

Оставить комментарий

Всего комментариев: 1

  • Автор: Kote
    Добавлено: 26 июля, 2015

    Это что, и на работе на монитор теперь прямо смотреть?

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

*

code